肩がこる、ヒザが痛い、背中がかけない、しゃがめない・・・
日常生活のなかで、多くの人が体の不調や異変を抱えています。 例えば「腰痛」。ひと言で「腰痛」と言っても、その原因はさまざま。 ヘルニアからくる腰痛。瞬間的な動作で起こった人はギックリ腰など。 そんな日常生活で起こる、体の異変を解消する、簡単トレーニング&ストレッチを紹介します!
体の調子を取り戻すストレッチ52
・頭部の不調を解消する ・上半身の不調を解消する ・腕部の不調を解消する ・下半身の不調を解消する ・脚部の不調を解消する ・筋肉部位別INDEX