ジョギングとランニングの違いって何だろう?そもそも、歩くと走るの境界線って何だか知っていますか?正しい靴の選び方から痩せるためのジョギングまで教えます!
View project誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。 本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊。
View projectなぜか毎日ダルい、仕事中に集中力がない、ストレスがたまって……、目覚めが悪い……などなど、原因はよくわからいけど、身体の調子が悪い。 なんてことありますよね。じつは毎日の習慣を、ほんの少し変えるだけで、そんな不調を解消できるかも!
View project日常生活のなかで、多くの人が体の不調や異変を抱えています。 例えば「腰痛」。ひと言で「腰痛」と言っても、その原因はさまざま。 ヘルニアからくる腰痛。瞬間的な動作で起こった人はギックリ腰など。 そんな日常生活で起こる、体の異変を解消する、簡単トレーニング&ストレッチを紹介します!
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