Work

走りのサイエンス

誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。 本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊。

不調を治す50の習慣

なぜか毎日ダルい、仕事中に集中力がない、ストレスがたまって……、目覚めが悪い……などなど、原因はよくわからいけど、身体の調子が悪い。 なんてことありますよね。じつは毎日の習慣を、ほんの少し変えるだけで、そんな不調を解消できるかも！

不調の原因を解消する本

日常生活のなかで、多くの人が体の不調や異変を抱えています。 例えば「腰痛」。ひと言で「腰痛」と言っても、その原因はさまざま。 ヘルニアからくる腰痛。瞬間的な動作で起こった人はギックリ腰など。 そんな日常生活で起こる、体の異変を解消する、簡単トレーニング＆ストレッチを紹介します！